Feuilletés aux Anchois
Par Chef Benoît Lambert
Ce que vous lirez dans cet article n’est pas seulement une recette. C’est un voyage à travers mes souvenirs niçois, ma formation parisienne, et la passion que je partage chaque jour avec mes enfants à Montréal. Les feuilletés aux anchois représentent bien plus que des bouchées apéritives : ils incarnent l’essence même de la cuisine méditerranéenne.
Table des matières
Un Souvenir de Nice : Où Tout a Commencé
Je me souviens comme si c’était hier. C’était un samedi matin sur le marché Cours Saleya, à Nice. J’avais sept ou huit ans, ma grand-mère me tenait la main, et nous marchions entre les étals débordants de couleurs. L’odeur du sel de mer se mêlait à celle des anchois marinés. Un vendeur, dont je me souviens encore du sourire chaleureux, nous proposait de petites portions de ses trésors : des anchois de Collioure brillants comme de l’or.

Ma grand-mère achetait régulièrement des anchois chez ce marchand, et je l’ai toujours vue préparer des feuilletés aux anchois lors de nos réunions familiales. Elle disait que c’était « l’essence de la Provence sur une assiette ». C’est cette philosophie qui a profondément marqué ma compréhension culinaire. Les feuilletés aux anchois ne sont pas un simple plat : ils sont une célébration de l’authenticité, de la qualité, et du savoir-faire transmis de génération en génération.
Découvrez également nos délicieuses bouchées apéritives pour d’autres inspirations, ou explorez la pissaladière, une autre merveille niçoise qui partage des traditions similaires.
Recette : Feuilletés aux Anchois Parfaits Étape par Étape

Feuilletés aux Anchois : La Recette Méditerranéenne de Chef Benoît
Equipment
- Couteau bien affûté
- Planche à découper
- Pinceau de cuisine
- Plaque de cuisson
- Papier cuisson
- Four
- Bol Pour battre le jaune d'œuf
- Règle ou mètre Pour découper les bandes régulières
Ingrédients
- 1 Rouleau Pâte feuilletée Fraîche ou surgelée, décongelée
- 1 Bocal Anchois marinés Environ 100-120 g
- 1 Pièce Jaune d'œuf Pour la dorure
- 1 Pincée Poivre frais moulu Optionnel
Ingrédients Optionnels
- 1 Cuillère à soupe Moutarde à l'ancienne Pour variation saveur
- 1 Tranche fine Fromage (Comté ou Gruyère)
- Herbes fraîches (Thym ou Romarin) Pour garnir
Instructions
- Préparation de la PâteDéroulez délicatement votre pâte feuilletée sur un plan de travail légèrement fariné. Laissez-la reposer quelques minutes pour qu'elle revienne à température ambiante. Cette étape est importante pour faciliter la découpe et obtenir une pâte flexible.
- Découpe des BandesÀ l'aide d'un couteau bien affûté, coupez la pâte en bandes d'environ 10 cm de largeur. Essayez d'être régulier afin que les bandes cuisent uniformément. Utilisez une règle si nécessaire pour maintenir la précision.
- Répartition des AnchoisSur la moitié des bandes de pâte, répartissez les anchois marinés dans la longueur. Ne les serrez pas trop – ils doivent être délicatement positionnés. La générosité à cette étape définit vraiment la saveur finale du plat.
- Superposition des BandesRecouvrez les bandes garnies avec les bandes restantes. Appuyez légèrement sur les bords, mais sans écraser la pâte. L'air emprisonné à l'intérieur de la pâte feuilletée est ce qui crée le léger « feuillage » et la texture croustillante.
- Application du Jaune d'ŒufÀ l'aide d'un pinceau de cuisine, appliquez une fine couche de jaune d'œuf battu sur le dessus de chaque bande. Cela créera une belle couleur dorée riche lors de la cuisson. Soyez gentle pour ne pas déchirer la pâte.
- Découpe des PortionsÀ présent, coupez les bandes dans la largeur (perpendiculaire à la première coupe) pour créer des bâtonnets individuels. Chaque feuilleté doit faire environ 2-3 cm de largeur. Vous devriez obtenir environ 18-24 pièces.
- Repos au RéfrigérateurArrangez vos feuilletés sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson. Placez-les au réfrigérateur pendant 30 minutes. Cette étape est cruciale : elle permet à la pâte de bien se structurer et garantit une cuisson homogène avec un feuilletage optimal.
- Préchauffage du FourPendant que les feuilletés reposent, préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Assurez-vous que le four est complètement préféré avant d'enfourner. La température est importante pour obtenir une belle dorure sans brunir trop rapidement.
- CuissonEnfournez vos feuilletés pour 18-20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Surveillez vers la fin de la cuisson pour vous assurer qu'ils ne brunissent pas trop foncément. Une belle couleur dorée est l'objectif – pas marron foncé.
- Refroidissement et ServiceSortez du four et laissez reposer 2-3 minutes sur la plaque. Les feuilletés aux anchois sont meilleurs dégustés tièdes, encore légèrement croustillants. Servez immédiatement sur une planche en bois ou un plateau, avec des herbes fraîches pour la garniture.
- Astuce de Chef pour plus de SaveurSi vous souhaitez une saveur encore plus complexe et sophistiquée, badigeonnez légèrement la pâte de moutarde à l'ancienne avant d'y déposer les anchois marinés. Cette variation crée une profondeur de saveur magnifique et ajoute une touche de piquant agréable.
Notes
Nutrition
Astuce de chef : Si vous souhaitez une saveur encore plus complexe, badigeonnez légèrement la pâte de moutarde à l’ancienne avant d’y déposer les anchois marinés. Cette variation crée une profondeur de saveur magnifique.
De Nice à Paris, puis Montréal : L’Évolution d’une Spécialité
Quand j’ai quitté Nice pour Paris, j’ai découvert une toute autre approche de cette spécialité apéritives. En cuisine classique parisienne, la précision était reine. Chaque détail avait son importance : la température exacte du four, le temps de repos, la façon dont on badigeonnait l’œuf pour obtenir cette belle dorure.
J’ai travaillé dans des restaurants prestigieux où les feuilletés aux anchois étaient présentés comme des pièces d’art culinaire. Mes chefs m’ont appris que la simplicité apparente cache une technique rigoureuse. Cette leçon parisienne a transformé mon approche : j’ai compris que pour maîtriser cette recette, il fallait respecter la tradition niçoise tout en l’affinant par la précision technique. Les feuilletés aux anchois que j’ai commencé à préparer combinaient alors heritage et modernité.
Aujourd’hui, à Montréal, j’ai créé ma propre version. Avec mes enfants comme premiers testeurs, j’ai appris que la recette devait être accessible sans sacrifier l’authenticité. Mes deux enfants – qui rechignaient d’abord à ces petites créations avec « du poisson » – demandent maintenant des feuilletés aux anchois lors de chaque réunion famille. C’est cette transformation, de la méfiance à l’amour, qui me rappelle pourquoi je cuisine.
Vous découvrirez des variations créatives dans nos spinakopita méditerranéenne et nos feuilletés à la feta, des explorations culinaires qui partagent la même philosophie.
Pourquoi Cette Recette Fonctionne Parfaitement
La beauté des feuilletés aux anchois réside dans son harmonie parfaite. La pâte feuilletée offre cette légèreté croustillante qui explose sous la dent, tandis que les anchois apportent une profondeur salée et umami incomparable. C’est une danse de textures et de saveurs qui ravit les papilles.
Sur le plan gastronomique, les feuilletés aux anchois sont un classique intemporel parce qu’ils respectent les règles fondamentales de l’équilibre. Vous avez besoin d’un élément aérien (la pâte), d’une source de saveur intense (les anchois marinés), et d’un liant subtil (le jaune d’œuf pour la dorure). Cette simplicité est trompeuse : elle demande une compréhension profonde de chaque composant.
Je recommande de consulter nos feuilletés à la viande hachée et nos mini-pizzas pour découvrir d’autres variations du thème apéritif.
Sélectionner les Meilleurs Ingrédients
Un secret que mes mentors parisiens m’ont confié : cette recette ne peut jamais être meilleure que ses ingrédients. C’est un plat où vous ne pouvez pas tricher.
Les anchois : Ne compromettez jamais sur la qualité. Les meilleurs anchois pour les feuilletés aux anchois viennent de Méditerranée, marinés dans l’huile, légèrement salés. J’utilise personnellement des anchois de Collioure ou des anchois espagnols. Ils doivent être brillants, avec un arôme marin distingué.
La pâte feuilletée : Vous pouvez utiliser une pâte du commerce de qualité (même en Provence, les chefs occupés le font), ou la faire maison si vous avez le temps. La qualité de cette pâte est déterminante pour réussir des feuilletés aux anchois authentiques.
Le jaune d’œuf : Pour la dorure, utilisez un œuf frais. Cela crée cette couleur dorée riche qui rend les feuilletés aux anchois si appétissants visuellement.
Pour explorer d’autres techniques, consultez nos croissants apéritif et nos feuilletés apéritif chorizo.
Servir et Accorder : Le Contexte Méditerranéen
Cette spécialité ne doit jamais être servie en isolation. Elle est toujours intégrée à un moment, une occasion, une célébration. Voici comment je la présente.

À l’apéritif : C’est le contexte naturel pour les feuilletés aux anchois. Ces bouchées se marient parfaitement avec un verre d’Aperol Spritz, un Pastis léger, ou même un Prosecco sec. Sur une table méditerranéenne, je les dispose aux côtés d’olives Niçoises, de tomates cerises, et de fromage frais.
Les accords de vin : Si vous servez ces feuilletés lors d’une dégustation, je recommande un vin blanc crisp, comme un Sauvignon Blanc ou un Vermentino. L’acidité du vin coupe l’intensité des anchois marinés.
Présentation : Disposez cette recette sur une planche en bois rustique, avec des herbes fraîches (persil, aneth) pour ajouter de la couleur. La présentation visuelle compte : elle raconte l’histoire de l’authenticité.
Pour explorer d’autres pistes de service, consultez nos feuilletés apéritif knacki et notre magnifique soleil en pâte feuilletée.
Variations et Adaptations Créatives
La beauté de cette recette est qu’elle offre une base pour l’exploration culinaire. Mes enfants, particulièrement, m’ont poussé à créer des variantes des feuilletés aux anchois.
Version végétarienne : Remplacez les anchois marinés par un mélange de tapenade noire (olives, câpres, huile d’olive) et de fromage chèvre frais. Cette variation offre une richesse umami sans la composante marine, tout en gardant l’esprit méditerranéen des feuilletés aux anchois.
Avec moutarde et herbes : Avant de placer les anchois, badigeonnez la pâte de moutarde à l’ancienne et parsemez d’herbes fraîches (thym, romarin). Cette approche offre une profondeur supplémentaire aux feuilletés aux anchois.
Avec fromage : Ajoutez une fine tranche de fromage (comté, gruyère) sur les anchois avant de superposer les pâtes. Cette version devient alors une bouchée plus riche et satisfaisante.
Vous cherchez plus d’inspirations ? Consultez notre collection complète sur Pinterest où je partage mes créations culinaires, incluant des photos à différents stades de préparation.
FAQ
Combien de temps avant de servir puis-je préparer cette recette ?
Vous pouvez préparer les feuilletés aux anchois jusqu’à l’étape du repos au frais la veille. Gardez-les couverts au réfrigérateur. Avant cuisson, sortez-les 5 minutes à température ambiante pour une cuisson optimale.
Comment conserver les portions cuites ?
Ces bouchées se conservent 2-3 jours dans une boîte hermétique. Pour les réchauffer, placez-les 5 minutes à 160°C. Elles retrouveront leur croustillant original.
Peut-on congeler la pâte avant cuisson ?
Absolument. Congelez les feuilletés aux anchois sur la plaque jusqu’à solidification, puis transférez dans un sac. Depuis le congélateur, enfournez à 190°C pendant 22-25 minutes.
Quel type d’anchois choisir pour cette recette ?
Privilégiez les anchois marinés dans l’huile, de Collioure ou Méditerranée. Évitez les anchois salés très intensément. Les meilleurs feuilletés utilisent des anchois premium pour plus de saveur.
Environ combien de calories par portion ?
Chaque portion contient environ 80-100 calories. C’est un excellent choix apéritif pour un équilibre délice et modération.
Un Dernier Mot de Cœur
Cette recette représente bien plus qu’une simple formule de cuisine pour moi. Elle est une connexion à mes racines niçoises, une démonstration des techniques parisiennes que j’ai apprises, et un pont vers la vie que je construis à Montréal avec mes enfants.
Chaque fois que vous préparez des feuilletés aux anchois, vous participez à une tradition qui remonte à des générations. Vous honorez les marchands de Nice qui vendaient ces anchois magnifiques, les chefs parisiens qui ont raffiné la technique, et vous créez des moments de partage autour de votre table.
C’est cela, pour moi, que signifie la cuisine vraie. Ce n’est pas seulement nourrir – c’est créer du lien, transmettre, célébrer l’authenticité des feuilletés aux anchois et de la vie elle-même.
Prêt à Préparer des Feuilletés aux Anchois ?
Vous avez tous les outils et les conseils maintenant. Commencez dès ce soir, testez les variations, et partagez-moi vos créations. La cuisine, c’est aussi cela : partager nos succès, nos petits désastres, et apprendre ensemble.
Consultez nos autres recettes apéritives pour créer un menu complet qui impressionnera vos invités.

