Tajine de Poulet aux Olives et Citron

Une aventure culinaire que j’ai rapportée des sables du Sahara directement dans votre cuisine

Il y a des moments dans la vie d’un chef où l’on découvre bien plus qu’une simple recette. Pour moi, ce moment s’est produit sous une tente berbère à Ouarzazate, aux portes du désert marocain, quand une grand-mère aux mains expertes m’a montré les secrets de son tajine de poulet familial.

Aujourd’hui, je partage avec vous cette recette de tajine de poulet authentique qui a transformé ma vision de la cuisine méditerranéenne. C’est bien plus qu’un plat : c’est un voyage sensoriel qui vous transportera directement au cœur du Maroc.

L’Histoire Derrière Cette Recette de Tajine au Poulet

Permettez-moi de vous raconter comment cette recette de tajine au poulet est entrée dans ma vie. C’était lors de mon voyage au Maroc, une escapade qui allait changer ma compréhension de la cuisine du monde. Imaginez-vous : les dunes dorées s’étendent à perte de vue, l’air embaume les épices, et dans cette tente traditionnelle, une femme de 70 ans prépare le plus merveilleux des tajines.

Elle ne parlait pas français, moi je ne maîtrisais que quelques mots d’arabe, mais la cuisine… ah, la cuisine est un langage universel ! Ses gestes étaient précis, calculés, empreints de décennies de savoir-faire. Chaque épice était ajoutée avec intention, chaque mouvement avait du sens.

Ingrédients frais pour tajine de poulet disposés sur marbre avec épices ras-el-hanout, olives vertes et citron
Tous les ingrédients nécessaires pour préparer un authentique tajine de poulet aux épices marocaines

Ce qui m’a marqué, c’est sa façon d’expliquer que le tajine de poulet au citron n’est pas seulement un plat, mais une philosophie. « La patience », m’a-t-elle dit en berbère (traduit par notre guide), « c’est l’ingrédient secret que vous, les Européens, oubliez souvent. »

Ma Recette Authentique de Tajine de Poulet aux Olives et Citron

Tajine de Poulet aux Olives et Citron du Chef Benoît

Chef Benoit
Une recette authentique de tajine marocain rapportée du désert d'Ouarzazate. Ce plat traditionnel aux épices ras-el-hanout, olives vertes et citron vous transportera directement au cœur du Maroc.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 1 heure
Type de plat Cuisine du monde, Plat principal
Cuisine Marocaine, Méditerranéenne
Portions 4 personnes
Calories 420 kcal

Equipment

  • 1 Tajine en terre cuite Ou cocotte en fonte à défaut
  • 1 Planche à découper
  • 1 Grand saladier Pour la marinade
  • 1 Couteau de chef

Ingrédients
  

Mélange d'épices

  • 2 cuillères à café Ras-el-hanout Bombées
  • 1 cuillère à café Cumin en poudre Bombée
  • 1 cuillère à café Coriandre en poudre Bombée
  • 1 cuillère à café Mix spécial poulet Optionnel
  • 1 cuillère à café Persillade séchée Bombée
  • 1/2 cuillère à café Sel

Ingrédients principaux

  • 4 pièces Cuisses de poulet avec dos Environ 1 kg ou 8 gros pilons
  • 2 pièces Oignons 200g une fois épluchés
  • 1/2 pièce Citron jaune Ou citron confit
  • 70 g Olives vertes dénoyautées Environ 2 poignées
  • 2 cuillères à soupe Huile d'olive extra vierge
  • 2 cuillères à soupe Huile neutre Tournesol ou arachide
  • 250 ml Eau À ajuster selon cuisson

Instructions
 

Préparation de la marinade

  • Dans un grand saladier, mélangez toutes les épices avec 2 cuillères à soupe d'huile neutre pour former une pâte parfumée.
  • Préparez le poulet en retirant l'excédent de graisse (conservez la peau), coupez chaque cuisse en deux à la jonction. Enrobez chaque morceau du mélange d'épices. Laissez mariner 30 minutes minimum.
    Morceaux de poulet enrobés d'épices ras-el-hanout dans un saladier pour la marinade du tajine

Cuisson du tajine

  • Dans le tajine, chauffez le mélange d'huiles. Émincez finement les oignons et faites-les compoter 10 minutes avec le couvercle, en remuant occasionnellement jusqu'à ce qu'ils soient translucides et dorés.
  • Ajoutez le poulet mariné aux oignons. Faites revenir 5 minutes pour que les épices libèrent leurs parfums.
  • Versez l'eau, couvrez et laissez mijoter 20 minutes à feu doux.
  • Ajoutez le citron coupé en quartiers et les olives. Continuez la cuisson 10 minutes à découvert pour concentrer les saveurs.

Finition

  • Pour une finition parfaite, placez le tajine sous le grill du four 5 minutes à 180°C pour dorer légèrement le poulet.

Notes

Cette recette authentique du Chef Benoît a été rapportée d’un voyage au Maroc. Pour un goût optimal, utilisez un vrai tajine en terre cuite. Le plat peut être préparé à l’avance et se réchauffe parfaitement. Les saveurs se bonifient même après une nuit au réfrigérateur. Servez avec du couscous traditionnel ou du pain marocain pour une expérience complète.

Nutrition

Portion: 250gCalories: 420kcalCarbohydrates: 8gProtéines: 35gFat: 28gLipides saturés: 6gGraisses polyinsaturées: 8gGraisses monoinsaturées: 12gCholéstérol: 110mgSodium: 890mgPotassium: 450mgFibre: 2gSucre: 4gVitamine A: 280IUVitamine C: 15mgCalcium: 45mgFer: 2.8mg
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Comprendre l’Art du Tajine : Plus qu’un Simple Plat

Avant de vous livrer ma recette tajine de poulet, laissez-moi vous expliquer pourquoi cet ustensile en terre cuite est si particulier. Dans ma cuisine de Montréal, j’ai plusieurs tajines rapportés du Maroc, et croyez-moi, ils ne sont pas là pour la décoration !

Le tajine, c’est d’abord ce récipient conique en terre cuite qui crée une cuisson unique. La vapeur monte, se condense sur le couvercle en forme de cône, puis retombe délicatement sur les ingrédients. Cette circulation perpétuelle d’humidité concentre les saveurs d’une façon impossible à reproduire avec d’autres ustensiles.

Bien sûr, vous pouvez réaliser cette recette dans une cocotte traditionnelle comme pour ce bœuf mijoté, mais le rendu ne sera jamais tout à fait le même. C’est comme comparer un croque-monsieur fait maison à celui d’un fast-food : techniquement similaire, mais l’âme n’y est pas.

Les Secrets d’une Recette de Tajine de Poulet Réussie

Après quinze ans de cuisine professionnelle, j’ai appris que les meilleures recettes cachent souvent leurs secrets dans les détails. Pour ce tajine de poulet, tout commence par la marinade.

Cette grand-mère du désert m’a enseigné quelque chose de fondamental : les épices doivent « se réveiller ». Elle ne les ajoutait jamais directement dans le plat, mais créait d’abord une pâte aromatique avec de l’huile d’olive. « Les épices sont comme les gens », me disait-elle, « elles ont besoin de temps pour révéler leur vraie personnalité. »

Le mélange ras-el-hanout que j’utilise aujourd’hui dans ma cuisine montréalaise me ramène instantanément à ce moment magique. Chaque fois que j’ouvre le bocal, je sens le vent chaud du Sahara et j’entends le rire de cette femme extraordinaire.

Mes Conseils de Chef pour un Tajine de Poulet Parfait

Après avoir préparé ce tajine de poulet au citron des centaines de fois, j’ai quelques astuces à partager :

La qualité des épices fait toute la différence. Investissez dans un bon ras-el-hanout – c’est l’âme de votre plat. J’achète le mien dans une épicerie marocaine de Montréal tenue par une famille de Fès.

Le choix du citron : Si vous trouvez des citrons confits, foncez ! Sinon, un citron bio bien juteux fera l’affaire. Parfois, j’ajoute même un zeste de citron comme dans cette tarte pour plus de fraîcheur.

Les olives : Privilégiez les olives vertes de bonne qualité. Évitez celles en boîte métallique qui ont un goût métallique désagréable.

Variations et Accompagnements

Ce recette de tajine au poulet se marie parfaitement avec un couscous moelleux ou du pain marocain. Personnellement, j’aime le servir avec une purée crémeuse quand mes enfants sont à table – ils adorent mélanger les saveurs !

Pour les plus aventureux, vous pouvez ajouter des pruneaux ou des abricots secs en même temps que les olives. C’est une variation que j’ai découverte à Meknès, et qui apporte une note sucrée-salée absolument divine.

En entrée, je recommande souvent mes bâtonnets de mozzarella croustillants ou des empanadas au fromage pour rester dans l’esprit méditerranéen.

L’Art de Recevoir avec un Tajine

Il y a quelque chose de magique quand on pose un tajine fumant au centre de la table. Les convives se taisent, huminent les parfums, et soudain tout le monde sourit. C’est exactement l’effet que recherchait cette grand-mère berbère : créer du lien autour d’un plat.

Dans ma cuisine de Montréal, ce tajine de poulet est devenu le plat des grandes occasions. Que ce soit pour un dîner entre amis ou un repas dominical en famille, il ne rate jamais son effet. Mes invités repartent toujours avec la recette griffonnée sur un bout de papier !

Pour le dessert, j’aime prolonger l’évasion avec un flan au caramel ou, pour les plus gourmands, ma roulé au chocolat et beurre de cacahuète.

Portion de tajine de poulet aux olives servie dans une assiette traditionnelle avec couscous et pain marocain
Une portion généreuse de tajine de poulet accompagnée de couscous moelleux, prête à déguster

Une Recette qui Raconte une Histoire

Vous savez, quand je prépare ce recette tajine de poulet, je repense souvent à cette soirée dans le désert. Le silence absolu, le ciel étoilé, et cette femme qui m’a transmis bien plus qu’une recette : une philosophie de vie.

Elle m’a appris que cuisiner, c’est offrir un morceau de son âme. Chaque fois que vous préparerez ce tajine, vous perpétuez une tradition millénaire, vous créez des souvenirs, vous nourrissez les corps et les cœurs.

Cette recette de tajine de poulet a voyagé des sables du Sahara jusqu’à ma cuisine montréalaise, et maintenant elle arrive dans la vôtre. C’est cela, la beauté de la cuisine : elle nous unit au-delà des frontières, des langues, des cultures.

Conclusion : Votre Voyage Culinaire Commence Maintenant

Ce tajine de poulet aux olives et citron n’est pas qu’une recette, c’est une invitation au voyage. Chaque bouchée vous transportera dans les souks parfumés de Marrakech, sur les terrasses de Fès, ou sous cette tente d’Ouarzazate où tout a commencé pour moi.

Alors, êtes-vous prêt à embarquer pour cette aventure culinaire ? Vos papilles vont découvrir des saveurs authentiques, vos proches vont se régaler, et vous… vous allez créer des souvenirs inoubliables autour de votre table.

N’hésitez pas à partager vos créations et impressions sur ma page Facebook ! J’adore voir vos interprétations de mes recettes et échanger avec vous sur nos aventures culinaires.

Et si cette recette vous a plu, explorez d’autres saveurs du monde avec mes crevettes cajun ou laissez-vous tenter par des créations plus classiques. La cuisine du monde nous attend !

Bon appétit, et surtout… bon voyage !

FAQ sur le Tajine de Poulet

Peut-on cuisiner ce plat sans ustensile en terre cuite ?

Absolument ! Utilisez une cocotte en fonte ou une sauteuse à fond épais avec couvercle. Le résultat sera excellent, même si la cuisson traditionnelle apporte une saveur unique.

Combien de temps faut-il pour cette préparation ?

Comptez environ 35-40 minutes au total : 20 minutes de cuisson couverte, puis 10 minutes à découvert, et optionnellement 5 minutes sous le grill pour dorer.

Quelles épices utiliser pour un goût authentique ?

Le mélange essentiel comprend ras-el-hanout, cumin, coriandre et persillade. Ces épices créent l’authentique saveur marocaine que j’ai découverte à Ouarzazate.

Peut-on préparer ce plat à l’avance ?

Oui, il se réchauffe parfaitement ! Les saveurs se bonifient même après une nuit au réfrigérateur. Réchauffez doucement à couvert en ajoutant un peu d’eau si nécessaire.

Avec quoi accompagner un tajine de poulet aux olives ?

Traditionnellement avec du couscous ou du pain marocain. Personnellement, j’aime aussi le servir avec du riz basmati ou même une purée crémeuse pour mes enfants.

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